{"id":21163,"date":"2020-01-20T08:00:18","date_gmt":"2020-01-20T13:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanderbusecuador.com\/blog\/2020\/01\/20\/quito-ecuador-altitude\/"},"modified":"2026-04-27T14:23:56","modified_gmt":"2026-04-27T19:23:56","slug":"altitud-de-quito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderbusecuador.com\/es\/altitud-de-quito\/","title":{"rendered":"Altitud de Quito, Ecuador: C\u00f3mo prepararse para la ciudad en las monta\u00f1as"},"content":{"rendered":"\t\t
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Los carbohidratos son bienvenidosHay algunos datos importantes sobre la altitud de Quito<\/a>, Ecuador, que cada viajero debe tener en cuenta antes de llegar a la ciudad capital.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la altitud de Quito, Ecuador?<\/h2>\n

Quito es la segunda capital m\u00e1s alta del mundo. Con una altitud de 2,850 metros (9,350.4 pies)<\/b> sobre el nivel del mar, Quito es superada \u00fanicamente por La Paz, la capital de Bolivia, que se encuentra a 3,650 metros (11,976 pies)<\/b> sobre el nivel del mar.<\/p>\n

\u00a1Eso es incre\u00edble!, podr\u00edas pensar. \u00a1Y tienes raz\u00f3n, las vistas desde all\u00ed arriba son impresionantes!<\/p>\n

Sin embargo, la altitud tambi\u00e9n puede causar algunos dolores de cabeza, \u00a1literalmente!, ya que cuanto m\u00e1s alto est\u00e9s, menos ox\u00edgeno llega a tus pulmones con cada respiraci\u00f3n. Pero, \u00a1oye, no te preocupes! Probablemente no experimentar\u00e1s nada peor que una leve falta de aire, aunque algunas personas tambi\u00e9n sufren dolores de cabeza, mareos y n\u00e1useas. En casos poco comunes, podr\u00eda ser necesaria una breve visita al m\u00e9dico.<\/p>\n

Lo m\u00e1s com\u00fan es que la altitud de Quito provoque quemaduras solares. \u00a1No olvides que est\u00e1 ubicada justo en la l\u00ednea ecuatorial<\/a><\/b>! \u00a1Aseg\u00farate de tener siempre a mano una buena cantidad de protector solar de calidad durante tu visita a la capital!<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo lidiar con el mal de altura?<\/h2>\n

Recuerda, la falta de ox\u00edgeno en tus pulmones es lo que provoca el mal de altura, o \u00absoroche\u00bb (el t\u00e9rmino coloquial ecuatoriano para el mal de monta\u00f1a). Por lo tanto, \u00a1la mejor manera de lidiar con ello es evitar quedarse sin aliento!<\/p>\n

Podemos compartir contigo los siguientes m\u00e9todos para lidiar con el mal de altura.<\/span><\/p>\n

Descansa tanto como puedas<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\u00a1Especialmente si acabas de bajar de un avi\u00f3n despu\u00e9s de unas maravillosas vacaciones a nivel del mar! Cuando sales del avi\u00f3n en Quito, puedes sentir instant\u00e1neamente la falta de ox\u00edgeno y es posible que experimentes algo de dificultad para respirar. As\u00ed que, justo ah\u00ed, en ese momento, \u00a1baja el ritmo! Camina m\u00e1s despacio, respira de forma m\u00e1s lenta y profunda, y toma todos los descansos que necesites mientras recorres la ciudad. Esto tambi\u00e9n significa intentar evitar el sobreesfuerzo o el ejercicio extenuante, al menos al inicio de tu viaje por esta ciudad.<\/p>\n

T\u00f3mate los d\u00edas que necesites para aclimatarte a Quito<\/h3>\n

El periodo de aclimataci\u00f3n es diferente para cada persona. Algunos necesitan un par de d\u00edas, otros una semana y otros tal vez un poco m\u00e1s. En realidad no importa cu\u00e1nto tiempo tome, solo dale a tu cuerpo el tiempo necesario para ajustarse a la nueva altitud.<\/p>\n

Si fumas, considera tomarte un descanso de los cigarrillos durante tu estancia en Quito<\/h3>\n

\u00a1Toma este consejo de un exfumador! Si respirar en la altura ya puede ser un problema para los no fumadores, imagina sumar el h\u00e1bito de fumar a la falta de ox\u00edgeno. \u00a1No es una sensaci\u00f3n agradable, amigos m\u00edos!<\/p>\n

Bebe, bebe, bebe<\/h3>\n

\u00a1Y NO, no me refiero a cervezas! El <\/span>soroche<\/b> a veces puede causar deshidrataci\u00f3n, as\u00ed que bebe tanta agua como puedas. Si te sientes con n\u00e1useas, lo mejor que puedes hacer es mezclar un poco de limonada con jengibre; esta bebida te ayudar\u00e1 a sentirte mejor.<\/span><\/p>\n

Los carbohidratos son bienvenidos<\/b><\/p>\n

\u00a1S\u00ed! Le\u00edste correctamente. Otra forma de combatir el mal de altura es disfrutando de una dieta rica en carbohidratos. \u00a1No me refiero a comer papas fritas sin fin! La mejor estrategia es consumir comidas ligeras que contengan carbohidratos y a\u00f1adir mucha fruta y vegetales verdes.<\/p>\n

Medication<\/b><\/h3>\n

Existe un medicamento que ayuda a tu cuerpo a aumentar la perfusi\u00f3n de ox\u00edgeno y a combatir los s\u00edntomas del mal de altura. Est\u00e1 disponible en las farmacias ecuatorianas bajo el nombre de Diamox<\/b> o Glaucomed<\/b>. Tambi\u00e9n recomiendo tener a mano algunos analg\u00e9sicos suaves en caso de dolores de cabeza. Es mejor evitar las pastillas para dormir en Quito, ya que tienden a reducir el ritmo respiratorio. No olvides consultar con tu m\u00e9dico sobre estos medicamentos antes de viajar a Quito.
<\/p>\n

Nuestros consejos y recomendaciones<\/h2>\n

Puedo a\u00f1adir los siguientes consejos adicionales para lidiar con la altitud en Quito, Ecuador:<\/p>\n

Duerme en un lugar de menor altitud antes de llegar a Quito<\/h3>\n

El <\/span>soroche<\/b> es la reacci\u00f3n de tu cuerpo a un cambio repentino de altitud en poco tiempo, por lo que lo mejor que puedes hacer es darle tiempo para ajustarse gradualmente. En lugar de ir directamente del nivel del mar a Quito, considera visitar algunas ciudades de altitud media en el camino. \u00a1Aqu\u00ed es donde <\/span>Wanderbus<\/a><\/b> y su sistema \u00abhop on-hop off\u00bb son tu mejor opci\u00f3n! Viajar con nosotros te ofrece la oportunidad de subir gradualmente hacia las zonas altas a trav\u00e9s de destinos maravillosos. \u00a1Piensa en lo conveniente que es nuestro sistema si planeas visitar la capital de Ecuador!<\/span><\/p>\n

Hojas de coca<\/h3>\n

Estas famosas hojas son muy populares en las tierras altas andinas por su capacidad para aliviar los s\u00edntomas del mal de altura, entre otros malestares. En Bolivia, es f\u00e1cil encontrar hojas de coca en el mercado y ver\u00e1s a mucha gente mastic\u00e1ndolas durante el d\u00eda, pero en Quito son m\u00e1s dif\u00edciles de conseguir. En su lugar, puedes probar productos m\u00e1s comunes como el t\u00e9 de coca<\/b> o los caramelos de coca<\/b>.<\/p>\n

\u00a1No subas m\u00e1s alto!<\/h3>\n
\u00a1Al menos hasta que tu cuerpo haya tenido tiempo suficiente para acostumbrarse a la altitud! Si tu plan es escalar<\/a><\/b> las monta\u00f1as andinas en Ecuador, Quito es el mejor lugar para aclimatarte durante unos d\u00edas antes de pasar a terrenos a\u00fan m\u00e1s altos. Y si has estado en Quito por m\u00e1s de una semana y todav\u00eda sientes los efectos del soroche, te recomendamos trasladarte a un lugar de menor altitud.<\/div>\n

<\/div>\n

Protector solar<\/h3>\n

La l\u00ednea ecuatorial + la altitud + una exposici\u00f3n prolongada = \u00a1quemaduras solares graves!<\/b>
Por favor, no olvides aplicarte una cantidad generosa de protector solar y volver a aplicarlo tantas veces como sea necesario.<\/p>\n

Visita al m\u00e9dico<\/h3>\n

Esto no siempre es necesario, al menos no para todos. Pero ten en cuenta que si tienes alguna condici\u00f3n de salud como diabetes, problemas cardiorrespiratorios o pulmonares, hipertensi\u00f3n, obesidad o insuficiencia renal, la probabilidad de sufrir un mal de altura severo es mayor. Si padeces alguna de estas condiciones, es mejor consultar a tu m\u00e9dico antes de tu viaje a Quito.<\/p>\n

Antic\u00edpate<\/h3>\n

A algunos habitantes de los Andes les gusta recomendar: \u00abbebe antes de tener sed, come antes de tener hambre, abr\u00edgate antes de tener fr\u00edo y descansa antes de estar agotado\u00bb<\/b>. Este es quiz\u00e1s el mejor consejo para tu viaje a Quito, ya que el cerebro funciona un poco m\u00e1s despacio a gran altitud.<\/p>\n

No te estreses y disfruta<\/h3>\n

El soroche puede ocurrir a veces, \u00a1pero no dejes que arruine tu viaje! Sigue las recomendaciones y disfruta de la belleza de esta <\/span>encantadora ciudad<\/a><\/b>.<\/span><\/p>\n

\"quito<\/a> <\/span><\/p>\n

<\/p>\n

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There are some important facts about Quito Ecuador altitude that every traveler should keep in mind before arriving in the capital city. What is the Quito Ecuador’s altitude? Quito is the second-highest capital city in the world. With an altitude of 2 850 mt \/ 9 350,4 ft above sea level, Quito is lower only …<\/p>\n

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are some important facts about Quito Ecuador altitude that every traveler should keep in mind before arriving in the capital city. What is the Quito Ecuador’s altitude? Quito is the second-highest capital city in the world. With an altitude of 2 850 mt \/ 9 350,4 ft above sea level, Quito is lower only…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wanderbusecuador.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wanderbusecuador.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wanderbusecuador.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wanderbusecuador.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wanderbusecuador.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21163"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/wanderbusecuador.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24741,"href":"https:\/\/wanderbusecuador.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21163\/revisions\/24741"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wanderbusecuador.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wanderbusecuador.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wanderbusecuador.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}